Trening umiarkowany

Cool Down

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Anni Staab

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 sekundy

Right High Lunge

Right High Lunge

30 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 sekundy

Left High Lunge

Left High Lunge

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

After Workout Cool-down

After Workout Cool-down

2 min 55 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało