Trening członka

Cool Down

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Regan T

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

20 sekundy, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Dla początkujących

10 min

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Cool Down

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

Cool Down

Umiarkowany

2 min

Arms

Cool Down

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall

Warm Up

Umiarkowany

15 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało