Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Laura Lolly Mason

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down

Dla początkujących

2 m 30 s

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Morning

Dla początkujących

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

3 min

Warmup

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało