Trening umiarkowany

Joy

Umiarkowany Duration 11 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez No Drama Llama 🐐

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

30 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 sekundy

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało