Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: BOSU, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Alyson Gibbs

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 powtórzenia

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 48 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 27 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny