Trening umiarkowany

Abs Session!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ghadeer Alshemali

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

With bits of back..

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało