Trening umiarkowany

Kickboxing

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Lina Correa Martínez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Dándole duro

Exercises

Seria 1: 3 rund

Boxeo de sombra

❤️ Lekki (Strefa 1)

Boxeo de sombra

1 minuta

Cross de derecha

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cross de derecha

3 powtórzenia

Cross de izquierda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cross de izquierda

3 minuty

Puñetazos rápidos

❤️ Lekki (Strefa 1)

Puñetazos rápidos

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Patadas frontales

❤️ Lekki (Strefa 1)

Patadas frontales

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

32 min 56 sek, Umiarkowany

kick boxing 🥋

34 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

31 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało