Trening umiarkowany

Kickboxer

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Caderas, Piernas

Sprzęt: Sacos terreros

Dodane przez Cted Cfsg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Bioder Treningi z workiem piasku

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Jab Cross en movimiento lateral

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jab Cross en movimiento lateral

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

2 minuty

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Sombra Y Piernas

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sombra Y Piernas

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Box 🕹

36 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

15 min 46 sek, Intensywny

Pies De Boxeador

Pies De Boxeador

18 minuty, Umiarkowany

Figthting😄😄😄👌

18 minuty, Dla początkujących

31 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Saco de arena extremo

Saco de arena extremo

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ludus Imperium Training Sandbags

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało