Trening umiarkowany

Upper Body Strength

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

10 sekundy

Seated Cable Row

30 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

10 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Lengthening Stretches

3 minuty

Workout Discussion

25 May

Glad you liked it Walt! Thanks for trying it :)

24 May

Great workout Fiona 🔥💪🏼🙌🏼

Powiązane treningi

Upper Body Strength

Upper Body Strength

7 minuty, Umiarkowany

Upper Body & Core

Upper Body & Core

9 min 55 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body Attack

Upper Body Attack

33 min 20 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

30 min 6 sek, Umiarkowany

Health XPress Upper Body

Health XPress Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

17 min 51 sek, Intensywny

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

48 min 28 sek, Umiarkowany

Day 2: Legs & Shoulders

Day 2: Legs & Shoulders

21 min 18 sek, Intensywny

Muscle Militia Workout

Muscle Militia Workout

31 minuty, Intensywny