Trening dla początkujących

starters

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Madi Daniel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty,

7 min 43 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Child Workout

Dla początkujących

6 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Personal 1

Dla początkujących

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało