Trening dla początkujących

Personal 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Erica Henderson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Cat Cow

50 sekundy

Cat Camel

50 sekundy

Powiązane treningi

1 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awsome Legs And Abs

Dla początkujących

6 min

Bikini Season Ready

Umiarkowany

27 min

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało