Trening członka

Routine Night

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Core

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Foam Roller

Dodane przez Justine Koopman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

Nightly Work Out

Nightly Work Out

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

58 min 45 sek, Intensywny