Trening umiarkowany

2

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Luka Radulovic

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Knees to Elbows

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Knees to Elbows

25 sekundy

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Knees to Elbows

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Knees to Elbows

25 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

12 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało