Trening umiarkowany

Interval

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jaye Bruening

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Burpees

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

Jumping Lunges

20 sekundy

Wacky Jacks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 4: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Sumo Obliques

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

9 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Jump Rope

Intensywny

30 min

Legs

Jump Rope

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Interval Elliptical

Intensywny

20 min

Cardio Machine

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Stair Master Interval ☆AS

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało