Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

No Knee Core Basic

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Gary Schmitt
 		    Dodane przez Gary Schmitt
No Knee Core Basic
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Knee friendly core etc

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 42 sek
Plank
Plank
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 42 sek
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 42 sek
Plank
Plank
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 42 sek
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 42 sek
Plank
Plank
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 42 sek
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty

Powiązane treningi

Ron Knee Friendly
Ron Knee Friendly
46 minuty, Dla początkujących
Quick Core
Quick Core
5 minuty, Intensywny
4 For The Core
4 For The Core
5 minuty, Umiarkowany
More Core
More Core
4 min 40 sek, Dla początkujących
Tuesday - Core
Tuesday - Core
19 minuty,
THE CORE
THE CORE
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe