Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Marlou Bosch

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

15 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

5 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

10 minuty

Powiązane treningi

11 min 23 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

19 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

23 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

22 minuty, Umiarkowany

Core Ball Basics

Core Ball Basics

22 min 10 sek, Umiarkowany

39 min 58 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących