Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total 1

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Pull Up Bar

France S
 		    Dodane przez France S
Total 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Exercise
Exercise
15 min 5 sek, Dla początkujących
Fun
Fun
27 minuty, Intensywny
Started
Started
16 minuty, Dla początkujących
1
1
6 min 50 sek, Dla początkujących
One
One
4 minuty, Dla początkujących
More
More
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe