Trening umiarkowany

Superhero

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

No equipment workout, kid friendly, fun superhero themed full body workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

40 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

30 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

10 powtórzenia

30 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 6 rund

10 powtórzenia

5 sekundy

Seria 7: 1 runda

40 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuty, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

32 min 55 sek, Intensywny

22 minuty,

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących