Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

SuperHero

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Jose Lira
 		    Dodane przez Jose Lira
SuperHero
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Push Presses
Push Presses
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 5 rund
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

25
25
28 min 50 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
9 min 30 sek, Umiarkowany
Workout A2
Workout A2
37 min 30 sek, Umiarkowany
Work Call.
Work Call.
5 minuty, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
5 minuty, Intensywny
Workout A
Workout A
31 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation

Sun Salutation

Dla początkujących 10 min  
Calves!

Calves!

Intensywny 2 min  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Better Balance

Better Balance

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Wall
Just Breathe

Just Breathe

Dla początkujących 2 m 30 s  
Warmup  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe