Trening umiarkowany

Stretch Day

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Foam Roller, Exercise Mat

Dodane przez Chris Barrie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu

Opis

KAs prescribed by Lea, my exercise physiologist.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Advanced Left IT Band Rolls

Advanced Left IT Band Rolls

1 minuta

Stacked Hamstring Rolls

Stacked Hamstring Rolls

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących