Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller, Cardio Machine

Dodane przez Jacob Fletcher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu Treningi na maszynach cardio

Opis

Warm up and cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

2 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 5: 2 rund

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Stretching Pose

2 minuty

Seria 7: 1 runda

10 minuty

Seria 8: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

10 minuty

Seria 9: 1 runda

10 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

41 min 48 sek, Umiarkowany

10/28/20 Warm Up

10/28/20 Warm Up

9 minuty, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

Nightly Workout

Nightly Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

Casual Full Body

Casual Full Body

22 minuty, Intensywny

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

32 minuty, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

20 minuty, Intensywny

48 min 28 sek, Intensywny

Max Muscle Mobilizer

Max Muscle Mobilizer

1 godz. 3 min, Intensywny

Schulter, Rücken, Nacken

Schulter, Rücken, Nacken

14 min 25 sek, Dla początkujących