Trening intensywny

Crew

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Foam Roller

Dodane przez Erin Gallagher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z wałkiem do masażu

Opis

This workout is based around my daily crew practice and how it's helped me get into shape very quickly!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

2k Erg Piece

9 min 15 sek

5 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 minuty

5 minuty

3 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

25 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

39 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min, Umiarkowany

24 min 8 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

Cc's Met Con Lvl 2

Cc's Met Con Lvl 2

25 min 25 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

Casual Full Body

Casual Full Body

22 minuty, Intensywny

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

32 minuty, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

20 minuty, Intensywny

Max Muscle Mobilizer

Max Muscle Mobilizer

1 godz. 3 min, Intensywny

Schulter, Rücken, Nacken

Schulter, Rücken, Nacken

14 min 25 sek, Dla początkujących