Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 4: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 5: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 6: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 7: 1 runda
1 minuta

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Long To Short Lever Plank
30 sekundy
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Long To Short Lever Plank
30 sekundy
10 sekundy


Powiązane treningi

Rowing Warm Up
15 minuty, Umiarkowany
General
1 godz. 4 min, Umiarkowany
Rowing
12 min 30 sek, Intensywny
Row 3'/1'
59 minuty, Umiarkowany
Rowing Set
39 minuty, Umiarkowany
Row Z5
22 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów