Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat, Foam Roller

Dodane przez Denetdra Hayes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Morning Stretch

Morning Stretch

4 min 30 sek, Dla początkujących

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących