Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Antonio Cid
 		    Dodane przez Antonio Cid
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
20 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 24 sek, Intensywny
Easy - Legs & Cardio - 1
Easy - Legs & Cardio - 1
20 min 4 sek, Umiarkowany
Legs🦵🏾
Legs🦵🏾
5 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Leg warm
Leg warm
3 min 3 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe