Quick Wall Challenge

Cooped up at home? Take to the walls to try this short and sweet workout! If you glance through these exercises, you'll notice that they are all bodyweight-only moves that are done against a clear wall. Set yourself up appropriately and save a little juice for the final challenge!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Wall Tricep Push-Ups

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

15 sekundy

Wall Plank

15 sekundy

Transition

10 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

30 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Feet on Wall Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Wall Breakthrough

6 minuty, Dla początkujących

Wall Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wall WOW

6 minuty, Umiarkowany

Off The Wall

7 minuty, Dla początkujących

Fierce Wall Challenge

10 minuty, Intensywny

15-min Staying Fit Challenge E

15 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących