Trening umiarkowany

Detox

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Connor Flynn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Opis

Today’s workout is called detox it is a one pod 2 round workout that includes a warmup And to cool down. Let’s start the demo

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Class Introduction

Class Introduction

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

15 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

15 sekundy

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

15 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

15 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cardio Warm Up

4 minuty

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

35 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

35 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

35 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cool Down

4 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

28 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

1 godzina, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny