Trening intensywny

Push Pull v2 Friday

Intensywny Duration 39 minuty

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Yitao Liu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Machine Incline Press

Machine Incline Press

8 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Bent Over Lateral Raise On Incline Bench

Bent Over Lateral Raise On Incline Bench

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Triceps Pushdown

Triceps Pushdown

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Cable Crossover

Cable Crossover

8 powtórzenia

30 sekundy

Cable Angle Woodchops

Cable Angle Woodchops

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

17 min 6 sek,

37 minuty, Umiarkowany

Beginner Push Pull

Beginner Push Pull

6 minuty, Umiarkowany

27 minuty,

20 min 52 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany