Trening umiarkowany

Upper Back Arms

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Casondra Leblanc

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuta

1 minuta

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuta

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

1 minuta

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Workout Discussion

17 Mar

do each exercise 2-3 times.

Powiązane treningi

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

No Equipment Arms

No Equipment Arms

14 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało