Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Mireia Ruiz Sorribas
 		    Dodane przez Mireia Ruiz Sorribas
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Langosta
Langosta
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Tabla spiderman
Tabla spiderman
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Sentadillas en BOSU
Sentadillas en BOSU
1 minuta
Descanso
Descanso
40 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
6 min 10 sek, Umiarkowany
Core_1
Core_1
14 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
9 min 47 sek, Intensywny
CORE 1
CORE 1
9 min 30 sek, Umiarkowany
Core Y Algo Mas
Core Y Algo Mas
4 min 30 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Hiit
Hiit
20 minuty, Intensywny
BOSU equilibrado
BOSU equilibrado
30 min 25 sek, Intensywny
BOSU Blitz
BOSU Blitz
20 minuty, Intensywny
BOSU #1
BOSU #1
7 min 1 sek, Umiarkowany
Fullbody - W-G-M - Bosu Start
Fullbody - W-G-M - Bosu Start
38 min 20 sek, Dla początkujących
Full Abdominales
Full Abdominales
9 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe