Trening umiarkowany

CORE 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Nokii Aru

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

30 sekundy

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

30 sekundy

30 sekundy

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 sekundy

30 sekundy

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Umiarkowany

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 min 30 sek, Umiarkowany

Core 1 (SC Entrenamiento)

Core 1 (SC Entrenamiento)

7 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało