Trening intensywny

Jueves

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Julian Estrada

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Brazo

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

1 minuta

Seria 6: 4 rund

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 39 sek, Intensywny

1 min 38 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 min 24 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny