Trening intensywny

Quick Arms Updated

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Taylor Poyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

Basic arm workout with full abdominal workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Dumbbell Upright Rows 10#

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows 10#

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Chest Press- 25#

Dumbbell Chest Press- 25#

1 minuta

Leg Pull-Ins on a Bench

1 minuta

Transition

20 sekundy

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

1 minuta

10 sekundy

Dumbell Bicep Curls- 15#

Dumbell Bicep Curls- 15#

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuta

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Arms And Abs

Quick Arms And Abs

1 min 41 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany