Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 11 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Abdominal Chair Crunch

Abdominal Chair Crunch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało