Trening umiarkowany

Crazy Tabata

Umiarkowany Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez James Hodgman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

Seria 4: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

Seria 6: 6 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

15 sekundy

Seria 8: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

45 sekundy

Seria 10: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

15 sekundy

Seria 12: 6 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 sekundy

10 sekundy

Seria 13: 1 runda

45 sekundy

Seria 14: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 15: 1 runda

15 sekundy

Seria 16: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 17: 1 runda

45 sekundy

Seria 18: 6 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

10 sekundy

Seria 19: 1 runda

15 sekundy

Seria 20: 6 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

20 sekundy

10 sekundy

Seria 21: 1 runda

45 sekundy

Seria 22: 6 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 sekundy

10 sekundy

Seria 23: 1 runda

15 sekundy

Seria 24: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 25: 1 runda

45 sekundy

Seria 26: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 27: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

49 min 5 sek, Umiarkowany

Total Body Tabata

Total Body Tabata

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 55 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

060524 Tabata Power

060524 Tabata Power

48 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny