Shoulder Mobility

Whether you like lifting weights at the gym, or you sit hunched over at a desk all day at work, shoulder mobility work is crucial for keeping your joints and muscles healthy. Try this 10-minute sequence wherever you are!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Shoulder Shrugs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Shoulder Stretches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Chest Openers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Big Reverse Arm Circles

5 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

5 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

5 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

30 sekundy

Shoulder Rolls in Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Workout Discussion

29 Jan

David N.

Will start tomorrow.....

Pojawia się w

Ramiona

Rozciąganie

Powiązane treningi

Shoulder Mobility

1 min 45 sek, Dla początkujących

Shoulders Workout

8 min 15 sek, Umiarkowany

Shoulders

23 min 20 sek, Intensywny

Part 2

33 minuty, Umiarkowany

Shoulder And Nothing Else

5 min 50 sek, Dla początkujących

Shoulder

30 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących