Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Classic Yoga Program

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Eva Blazey
 		    Dodane przez Eva Blazey
Classic Yoga Program
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi
Opis

Program includes standing, twists, back and fwd bends. Energetically balanced program, centering, balancing, grounding.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 powtórzenia
Torso Twists
Torso Twists
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
10 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 sekundy
Half-Way Lift
Half-Way Lift
10 sekundy
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Right Tree
Right Tree
30 sekundy
Left Tree
Left Tree
30 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 sekundy
Right Side Angle
Right Side Angle
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy
Left Side Angle
Left Side Angle
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Left Pyramid
Left Pyramid
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
35 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 sekundy
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Prone Cobra
Prone Cobra
10 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
10 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
10 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Shoulderstand
Shoulderstand
2 minuty
Corpse
Corpse
10 minuty

Powiązane treningi

Easy Yoga
Easy Yoga
7 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
33 minuty, Umiarkowany
Simply Yoga
Simply Yoga
13 min 40 sek, Umiarkowany
2021 Yoga
2021 Yoga
20 min 10 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
35 minuty, Umiarkowany
My Yoga
My Yoga
41 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe