Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIT Starter

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Pull Up Bar

Doanh Le Ngoc
 		    Dodane przez Doanh Le Ngoc
HIT Starter
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
19 min 45 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
10 minuty,
A,A,L
A,A,L
7 min 20 sek, Umiarkowany
hiit 45-15
hiit 45-15
12 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Wjuc 2018
Wjuc 2018
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sek, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuty, Intensywny
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sek, Intensywny
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuty, Intensywny
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe