Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio & Core

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Stationary Bike, Exercise Mat

Power(ed) On Purpose
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Power(ed) On Purpose
Cardio & Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Fast Elliptical
Fast Elliptical
2 minuty
Max Elliptical
Max Elliptical
1 minuta
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 minuty
Fast Elliptical
Fast Elliptical
1 minuta
Max Elliptical
Max Elliptical
1 minuta
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 minuty
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 min 15 sek
Fast Elliptical
Fast Elliptical
1 minuta
Max Elliptical
Max Elliptical
1 minuta
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
2 minuty
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
1 min 15 sek
Max Elliptical
Max Elliptical
1 minuta
Recovery
Recovery
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuta
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuta
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minuty
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuta
Recovery
Recovery
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Transition
Transition
7 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
25 sekundy
Transition
Transition
7 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Transition
Transition
7 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio In Between
Cardio In Between
30 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
27 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
32 minuty, Umiarkowany
Cardio 4
Cardio 4
28 minuty, Umiarkowany
Cardio & Core
Cardio & Core
1 godz. 30 min, Umiarkowany
Cardio For Days
Cardio For Days
35 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout for Beginners
Full Body Workout for Beginners
19 min 24 sek, Dla początkujących
45 Min Cardio&Core
45 Min Cardio&Core
45 minuty, Intensywny
45 Min Conquer the Mountain
45 Min Conquer the Mountain
45 minuty, Intensywny
30 Min Cardio&Core
30 Min Cardio&Core
30 minuty, Intensywny
15 Min All Cardio
15 Min All Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Week 1
Week 1
2 godz. 30 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe