Trening umiarkowany

Cp/Ca

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Silla, Pelota de estabilidad

Dodane przez Scarlette Herasme Gonzalez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Caderas pequeñas y cinturas anchas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos estrella

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltos estrella

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Trote en el lugar

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trote en el lugar

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Patadas para isquiotibiales

Patadas para isquiotibiales

1 minuta

Plancha del lado derecho con la pelota

Plancha del lado derecho con la pelota

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Saltos estrella

Saltos estrella

1 minuta

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

30 sekundy

30 sekundy

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

40 min 15 sek, Umiarkowany

23 min 12 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Entrenamiento Funcional Desde Casa (para Claudia) Parte Inferior

Entrenamiento Funcional Desde Casa (para Claudia) Parte Inferior

46 minuty, Umiarkowany

Cuerpo Entero Con Fitball

Cuerpo Entero Con Fitball

28 min 25 sek, Umiarkowany

41 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało