Trening umiarkowany

Test 4x2km

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

8 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

8*400 Mt (400mt Rest)

8*400 Mt (400mt Rest)

30 min 40 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

interval training

interval training

16 minuty, Intensywny

38 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

👣💥JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*1💥👣!!! 🌟HS

Intensywny

11 min

Legs

Jump Rope

Kora fartlek

Intensywny

40 min

Legs

No Equipment

toes to bar

Umiarkowany

6 min

Core

Pull Up Bar

Pull incrementale

Umiarkowany

6 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało