Trening członka

Strength Workout

Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Dodane przez Gerrand Crosby

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 powtórzenia

Front Raise Lateral Raise Overhead Raise

Front Raise Lateral Raise Overhead Raise

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

4 minuty

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Elevated Leg Lunge

Elevated Leg Lunge

12 powtórzenia

Lateral Squat Switches

Lateral Squat Switches

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Seria 6: 2 rund

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

30 powtórzenia

Dumbbell Sit-up Left

Dumbbell Sit-up Left

15 powtórzenia

Dumbbell Sit-up Right

Dumbbell Sit-up Right

15 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

4 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

38 min 55 sek, Intensywny

34 min 19 sek, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

1 godz. 14 min, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuty, Intensywny

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sek, Intensywny

16 min 33 sek, Umiarkowany

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hulk Avengers Day 1

35 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Thor Workout Day 1

31 min

Chest

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Thor Avengers Day 2

32 min

Core

Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Medicine Ball, Box or Step, Sandbags

Panther Avengers Day 1

38 min

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine

Black Panther Avengers Day 2

18 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało