Trening umiarkowany

ABs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ed Deench

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

30 sekundy

5 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 19 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Friday Arm

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Wednesday 15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Wednesday Heart Healthy Cardio

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

thursday HIIT Cheer

Intensywny

16 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box or Step

Arm 1

Umiarkowany

4 m 30 s

Upper Body

Dumbbells, Bench

Arm 2

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało