Arm 2

In this moderate chest, back, shoulder, and arm workout you will be changing the weights you are using and the number of reps depending on the exercise. Grab yourself 2 sets of dumbbells, light and moderate.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

10 sekundy

Big Forward Arm Circles

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

7 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Ciężary: Ciężki

Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Shoulder Stretches

10 sekundy

Upper Back Swimmer Stretches

10 sekundy

Bicep Stretches

10 sekundy

Powiązane treningi

Arm 1

4 min 56 sek, Umiarkowany

Reps & Weights 1

9 min 21 sek, Umiarkowany

All In

30 min 21 sek, Intensywny

Arm 2

5 minuty, Umiarkowany

Upper Body A

25 min 10 sek, Umiarkowany

Arms /Chest, And All Of The Above

29 min 35 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany