Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ACFT

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Sandbags, Pull Up Bar

Jack G
 		    Dodane przez Jack G
ACFT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z workiem piasku Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Deadlifts, Medicine ball throw, Pushups, Sprint drag carry, leg tucks, 2 mile run.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Medicine Ball Throw
1 minuta
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
40 Yard Sprint
40 Yard Sprint
1 powtórzenie
Ciężary: Ciężki
Sled Drag
30 sekundy
Farmer's Walk
Ciężary: Ciężki
Farmer's Walk
1 powtórzenie
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 powtórzenie
40 Yard Sprint
40 Yard Sprint
1 powtórzenie
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Run
Run
20 minuty

Powiązane treningi

ACFT
ACFT
19 min 33 sek, Intensywny
Functional training 16
Functional training 16
18 min 48 sek, Intensywny
Back On Track
Back On Track
18 min 13 sek, Intensywny
17.4
17.4
12 min 21 sek, Intensywny
3D Deadlift
3D Deadlift
31 min 39 sek,
C
C
8 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe