Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hip Bursitis

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Martin Bedrock
 		    Dodane przez Martin Bedrock
Hip Bursitis
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Hips
Hips
2 min 10 sek, Dla początkujących
Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 41 sek, Umiarkowany
Hip Lag
Hip Lag
8 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Hip Stability
Hip Stability
6 min 45 sek, Umiarkowany
Hips, Bum and Legs
Hips, Bum and Legs
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Hamstring Focussed

Hamstring Focussed

Umiarkowany 14 min  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step
Cool down

Cool down

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Adductor Focussed

Adductor Focussed

Umiarkowany 17 min  
Legs   Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe