Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Daybreak 😂

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Daybreak 😂
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Start your day off right with this 30 minute arms routine.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Pull-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pull-Ups
20 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 8 rund
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
3 min 22 sek,
Morning is here
Morning is here
13 min 50 sek, Umiarkowany
Early Bird
Early Bird
12 min 30 sek, Dla początkujących
Dailies
Dailies
11 min 40 sek, Dla początkujących
Every Two Days
Every Two Days
18 minuty, Intensywny
Every Day
Every Day
6 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
5 Max Effect/Upper Body

5 Max Effect/Upper Body

Intensywny 20 min  
Upper Body   Pull Up Bar
6 Max Effect/Full Body

6 Max Effect/Full Body

Intensywny 20 min  
Full Body   Box or Step, Pull Up Bar
5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Intensywny 1 h 30 m  
Lower Body   Pull Up Bar
Alliance 1.0

Alliance 1.0

Intensywny 30 min  
Lower Body  
Daybreak 🤗

Daybreak 🤗

Intensywny 30 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe