Trening umiarkowany

Hamstrings & Biceps

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Megan Akins

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 51 sek, Umiarkowany

Back, Biceps And Forearms

Back, Biceps And Forearms

28 minuty, Intensywny

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

21 min 35 sek,

Back And Biceps

Back And Biceps

7 min 56 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

2 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Umiarkowany

18 min

Arms

Bench, Dumbbells, Barbell

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Fri-Legssss 😜

29 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Shoulders

Intensywny

19 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Gym

Umiarkowany

27 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Barbell

Back and Biceps 🔻

Umiarkowany

12 min

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało