Trening umiarkowany

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Barbell

Dodane przez Shahzaib Sehgal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Give a shape to your Upper body by this workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Push-Ups with Feet on Bench

5 powtórzenia

45 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 minuty, Umiarkowany

Upper Body (Chest Triceps)

Upper Body (Chest Triceps)

31 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 18 sek, Umiarkowany

Beginner Upper Body Workout

Beginner Upper Body Workout

6 min 36 sek, Dla początkujących

6 min 37 sek, Umiarkowany

All Arms on Bench

All Arms on Bench

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Swiming pool

Dla początkujących

45 min

🏃‍♂️🐎🐎🏃‍♂️Treadmill Circuit Like a Horse🏃‍♂️🐎🐎🏃‍♂️

Umiarkowany

20 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Legs Tonner

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

40/40 Body Blaster🔥🔥

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Exercise Mat

Medicine Ball Abs

Umiarkowany

4 min

Core

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało