Trening intensywny

MassAttack⚜Destroyer Mode-D

Intensywny Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Jefferson Squat

Jefferson Squat

12 powtórzenia

Standing Leg Curl

Standing Leg Curl

20 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jefferson Squat

Jefferson Squat

12 powtórzenia

Standing Leg Curl

Standing Leg Curl

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Reduce Weight By 25%

15 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 6: 4 rund

12 powtórzenia

Calf - Standing Barbell Calf Raise

Calf - Standing Barbell Calf Raise

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

12 powtórzenia

Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

42 min 40 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

22 min 48 sek, Umiarkowany

26 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MassAttack⚜Warrior Mode-D

Umiarkowany

47 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Exercise Mat

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

Intensywny

1 h 3 m

Core

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

Intensywny

56 min

Full Body

Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

MassAttack⚜Berserker Mode-B

Intensywny

51 min

Back

Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine

MassAttack⚜Berserker Mode-A2

Intensywny

50 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Dumbbells

MassAttack⚜Beast Mode-A

Intensywny

46 min

Arms

Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało